鄭思潔的生活時報

這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】提到冬瓜，多數人對於其清熱解暑的作用並不陌生。不過，冬瓜的好處可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜瘦身法真的這麼有效？且人人都能輕鬆大啖嗎？中醫又是怎麼看呢？

人人都能靠吃冬瓜輔助減肥？中醫師：虛寒體質者需慎食

但吳建東中醫師也提醒，雖然適度食用冬瓜有上述好處，但畢竟冬瓜在中醫屬性上，仍屬於味甘，性偏涼、微寒的一項食材，較適合濕熱體質者食用。所以建議民眾在決定是否跟進此一減肥方法前，最好還是先釐清自己的體質是否合適比較恰當。

特別是本身體質本就虛寒的朋友更要注意。至於濕熱、虛寒體質如何劃分？吳建東中醫師指出，大家不妨可透過下列症狀、表徵簡易判別：

★濕熱體質：容易流汗、怕熱，且伴隨有口乾、小便不順、色澤偏黃的症狀。

★虛寒體質：常感手腳冰冷、平時喜愛喝熱飲，且動不動就腹瀉、拉肚子者。

【中醫師小叮嚀】：

雖然在了解自身體質的情況下，適度食用冬瓜確實有利減肥更順利。吳建東中醫師仍強調，減肥是一輩子的志業，想要擁有勻稱體態，首要關鍵仍在於養成少吃多動的生活習慣，並長久持之以恆才是致勝關鍵！

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 世足／梅西難救阿根廷 主帥：都怪我

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阿根廷22日在世足賽以0:3輸給克羅埃西亞，賽後總教練Jorge Sampaoli說：「輸球都是我的責任。」也希望外界不要一直針對主將Lionel Messi（梅西）。

阿根廷首戰以1:1跟冰島踢和，所以這場對克國，要贏球才比較穩當。

不過阿根廷隊失誤太多，門將Caballero的低級失誤，也被球迷直指戰犯。

Jorge Sampaoli說：「輸球是我唯一的責任，大家託付希望給我，但是輸球讓人感到難過，確實我們皆讀比賽不夠恰當。」

針對Lionel Messi被嚴加看管，他也認為這的確是要再跟球隊磨合，要找出解決方法。

阿根廷落敗後，戰績1敗1和，就看冰島對奈及利亞的結果如何，即便阿根廷最後一場面對奈及利亞獲勝，也有可能無法晉級。

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